Manfaat berpikir positif dan bersyukur adalah:
- manusia yang mempunyai pemikiran pesimis, maka dalam 30 tahun kedepan, mempunyai resiko 20% lebih tinggi dibandingkan orang yang optimis.
- orang yang banyak bersyukur lebih sedikit mengeluh tentang keadaan tubuhnya dibandingkan orang yang tidak pernah bersyukur.
- tulis tentang gambaran masa depan yang bagus atau bayangkan hasil yang bagus dari suatu situasi yang tidak bagus.
- cari hikmah dari situasi yang tidak baik. Misalnya: bila ketika naik motor terus ban kempes, maka kita bis anggap ini sebagai olah raga, tahu tempat tambal ban, dll
- menulis surat atau email kepada orang yang telah berlaku buat kepada kita
- menulis hal hal yang patut disyukuri secara berkala, misalnya sebelum berangkat tidur.
- menikmati indahnya bunga mawar, cerahnya pagi hari, dll
- ceritakan atau informasikan kepada orang lain berita baik yang anda punya.
- Mempertanyakan apakah dampak jangka panjang masalah tersebut. Misalnya bila kita terlalu memikirkan nilai ulangan matematika yang jelek, untuk itu bisa dihindari atau dikurangi dengan mengajukan pertanyaan, seperti: apakah dampak nilai ulangan jelek masih akan ada di tahun depan?
- dari pada berpikir negatif yang semakin dalam, lebih baik menerapkan “cara pemecahan masalah”, yaitu dengan menganalisa apa yang harus dilakukan agar nilai ulangan matematika dimasa depan bisa bagus.
- kurangi menilai diri rendah dengan mengingat ingat prestasi masa lalu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar